Top latest Five como silenciar el critico interno Urban news
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Muchas veces pensar de manera negativa sobre nosotros mismos aunque a priori no lo parezca, hace que obtengamos una serie de ganancias secundarias, como por ejemplo evitar situaciones que nos generan malestar.
¿Es cierto que he sido una mala madre? ¿Me he portado siempre mal con mis hijos?. Haciendo una pequeña reflexión sobre lo que nuestra voz crítica nos dice desmontaremos la gran mayoría de sus ataques
Puedes seguir viendo en páginas de World-wide-web o en films de YouTube que hacer para controlar estos pensamientos, pero al igual que cuando tienes una caries debes ir al odontóemblem, cuando estemos mal emocionalmente sería más que recomendable ir a terapia y no darle tantas vueltas buscando en internet esas palabritas o fileórmula mágica que no existen.
Cada pensamiento, genera en el cerebro la liberación de neurotransmisores y hormonas neurológicas que tienen efectos en el resto del organismo, desencadenando respuestas según la clase de sustancia liberada.
También, como he comentado puede ser por algo que le ha pasado a alguien cercano, si una persona de nuestro alrededor tiene miedo a volar, nosotros también por influencia suya podemos desarrollar este miedo, aunque cada caso depende.
Es necesario aceptar que tratar de alcanzar la perfección puede generar mucha frustración y aceptar que los fallos son parte del camino.
La crítica positiva nos ayuda a ser conscientes de nuestros propios errores y aprender de ellos, y cut down la autoexigencia al asumir que podemos cometer fallos lo cual forma parte de nuestra experiencia.
donde tengo la cabeza, siempre se me olvida todo” … La culpa puede convertirse en el mayor enemigo de la felicidad.
El primer paso para ello es comprender que aunque hayas pasado a lo largo de tu vida por circunstancias adversas, estas no son las responsables de que te veas a ti mismo de manera negativa, si no que son tus Tips, pensamientos derrotistas y juicios negativos acerca de ti mismo lo que minan tu autoestima y te hacen sentir como alguien carente de valor.
Algunas de las claves para aprender a reducir esa autoexigencia elevada por una crítica constructiva hacia nosotros son las siguientes:
Ya que, precisaremos de un experto que nos oriente. Al igual que cuando necesitamos quitarnos una caries, precisamos de un odontóemblem que lo haga o cuando nos tienen que hacer punción seca en la espalda, here precisamos de un fisioterapeuta.
Si un trabajador ante un reto de su empresa se dice así mismo que no merece la pena intentarlo porque hay personas mejores y más capaces que un mediocre trabajador, está utilizando la disculpa perfecta para no enfrentarse a esa situación que le produce temor (antes de enfrentarse a un posible fracaso, prefiere no arriesgarse).
Hazte preguntas a ti mismo hasta que logres desmantelar esas etiquetas, que lejos de ser reales son simples generalizaciones desastrosas para tu autoestima. El hecho de cometer errores no nos convierte en inútiles, tener un día poco afortunado en una reunión no hace de nosotros seres aburridos y decir alguna estupidez no nos convierte en estúpidos…
Cuando observamos esta voz crítica es posible que nos sorprenda su negatividad e incluso su crueldad.